鼻呼吸をしよう

鼻呼吸をしよう今回の特集は、「鼻呼吸をしよう」です。

口は食べ物を食べるところで、鼻は呼吸をするところなんだよ!だから、もし口呼吸をしているんだったら、鼻呼吸になおしたほうがいいよ!って、どこかで聞いたことがあります。

みなさん、ちゃんと鼻呼吸できていますか?

どうして口呼吸はいけないのでしょうか?

口呼吸だと口がいつも開いている状態になりますよね。
口がいつも開いている状態だと、口の中が乾燥してしまい、バイキンが直接口から入ってきます。
そのバイキンがいろいろな病気を引きおこしてしまうんです。
また、口呼吸は、歯並びの異常や、むし歯、歯周病の原因のひとつとも言われています。
いびきも口呼吸が原因のようですね。

では、口呼吸をなおすにはどうしたらいいでしょうか。

くちびるの筋力トレーニングをすることで、口呼吸から鼻呼吸へ変わります。
また、くちびるの筋力トレーニングは、顔のひきしめ効果もあるので、あごのラインがすっきり、きれいになります。

口腔トレーニンググッズ

くちびるの筋力トレーニングができるグッズ、正しい呼吸法の鼻呼吸を身につけるためのグッズを集めてみました。(口腔トレーニンググッズ)

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歯科用口唇筋力固定装置【メール便不可】メディカル パタカラA大人用

パタカラ つぐみちゃんS(やわらかめ)・M(かため)各1個ずつ合計2個です!

デンタルユーミー ちゅうLIP(チュウリップ)パタカラ 2個入

オーラルアカデミーリットレメーター

株式会社パタカラ ヒットスポット

オーラルアカデミー とじろーくん

オーラルアカデミー口腔免疫トレーニング装置ポカンX(5色各10ヶ入)

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『しっかり噛む』という習慣をつける!エーデンタル かむかむMD(CAMCAMMD)【対象7歳からの】

いびき

いびきの途中で呼吸が止まる方は、無呼吸障害のおそれがあります。一度専門医に相談することをオススメします。

* 参考サイト
睡眠時無呼吸症候群レポート(体験談)〜我が家のサラリーマン君の場合〜

いびき防止グッズ

いびき防止グッズを集めてみました。

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鼻呼吸を促進してイビキ解消 【ノゾヴェント(2個入り) 】

いびき防止グッズはこちらからもご覧になれます。実際使用した方のレビュー(感想)もご覧になることができますので、参考にしてみてください。

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