特集/鼻呼吸をしよう
今回の特集は、「鼻呼吸をしよう」です。
口は食べ物を食べるところで、鼻は呼吸をするところなんだよ！だから、もし口呼吸をしているんだったら、鼻呼吸になおしたほうがいいよ！って、どこかで聞いたことがあります。
みなさん、ちゃんと鼻呼吸できていますか？
どうして口呼吸はいけないのでしょうか？
口呼吸だと口がいつも開いている状態になりますよね。口がいつも開いている状態だと、口の中が乾燥してしまい、バイキンが直接口から入ってきます。そのバイキンがいろいろな病気を引きおこしてしまうんです。 また、口呼吸は、歯並びの異常や、むし歯、歯周病の原因のひとつとも言われています。いびきも口呼吸が原因のようですね。
では、口呼吸をなおすにはどうしたらいいでしょうか。
くちびるの筋力トレーニングをすることで、口呼吸から鼻呼吸へ変わります。また、くちびるの筋力トレーニングは、顔のひきしめ効果もあるので、あごのラインがすっきり、きれいになります。
いびき・・・
いびきの途中で呼吸が止まる方は、無呼吸障害のおそれがあります。一度専門医に相談することをオススメします。
* 参考サイト グッドスリープ・クリニック （睡眠時呼吸障害のためのクリニック）
くちびるの筋力トレーニングができるグッズ、正しい呼吸法の鼻呼吸を身につけるためのグッズを集めてみました。
ペットボトルに取り付けるだけで、唇の筋肉を鍛え、 鼻呼吸ができるようにします。
価格：3,150円（税込）
就寝時に口内に装着することで口呼吸を抑え、健康的な鼻呼吸を身につけるためのトレーニング器。
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価格：5,250円（税込）
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価格：3,130円（税込）
口輪筋・表情筋の、トレーニングやストレッチに役立つ口腔ケア用品です。
価格：2,625円（税込）
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価格：3,129円（税込）
赤ちゃんのうちから、ほ乳瓶につけて、トレーニング。 唇の筋肉を鍛え、鼻呼吸ができるようにします。
価格：2,625円（税込）
価格：504円（税込）
価格：522円（税込）
いびき防止グッズを集めてみました。
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就寝前に鼻に装着すると、睡眠中の呼吸も楽になり鼻づまりがスゥーと楽になります。
価格：1,995円（税込）
いびきの原因である口呼吸を抑制して、いびきを静めてくれる科学のテーピングです。
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鼻腔をやさしく広げて空気の通りをよくする事により、喉の柔らかい部分の振動を軽減していびきを減少させます。
価格：3,150円（税込）
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